jak jeść więcej

[...] Co jeść żeby organizm nie miał problemów z trawieniem i z przyswajaniem składników odżywczych? Co będzie lepsze ? Jakieś jedzenie buraków kefirów itp czy poprostu włączyć jakieś tabletki do diety i cyklicznie stosować? Ogólnie chyba nie mam z tym problemów . Żadnych wzdęć itp czasami oczywiście biegunki ale to z niedokonca przestrzegania [...]

[...] poniżej 3x w tygodniu schematem AB,na podstawowe ćwiczenia dokładam 2,5kg co tydzień.Chciałbym się dowiedzieć ile jednak mniej więcej przyjąć dokładki na te ćwiczenia jak biceps-uginanie sztangą stojąc ,czy młotkowo hantelkami,wznosy,triceps kettlem francuz.czy wyciskanie wąsko sztangi.Trenuje próbując dziennie jeść na mase te 2,9k [...]

Zastanawiam się w jaki sposób przyspieszyć swój metabolizm, tak żeby szybciej spalał mój tłuszcz. Słyszałem coś że warto zażywać cynk i jeść jajka czy ostre potrawy, tylko co jak ktoś tak jak ja nie jada tak ostro? Czytałem również że powinienem spożywać więcej protein.

Trenuje taniec 3 razy w tygodniu po 1,5h, dodatkowo robie sobie treningi w domu najczęściej codziennie. Jak już wspomniałem mam 13 lat, ważę 48kg i mam 170 wzrostu. Chciałbym wskoczyć na masę, i w tym potrzebuje pomocy Jakie produkty mam zacząć jeść, może powinienem więcej trenować? Bardzo proszę o pomoc

[...] za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to kluczowy składnik. Ludzie zwykle chcą wiedzieć jak bardzo alkohol tuczy oraz jak bardzo wpływa na syntezę białek i jak sprawić żeby nie kolidował z ich dietą, tudzież jakie drinki pić podczas pobytu w klubie.Wydaje mi [...]

[...] lecz lepiej ustrzec się. Sztuczne słoneczko Zwolenników a zwłaszcza zwolenniczek solarium nie brakuje, szczególnie w okresie zimowym. Opalenizna jest postrzegana jako atrakcyjna, zwłaszcza gdy eksponuje muskulaturę zdobytą na siłowni w czasie wyczerpujących sesji treningowych, więc wszelkie zakazy korzystania z łóżek opalających [...]

[...] tej diety stosując się do jej zaleceń można stracić do 2 kg tygodniowo i bez trudu utrzymywać właściwą wagę. Jednak dieta powoduje, że w krwi i w moczu pojawiają się ketony jako produkty niecałkowitego spalania tłuszczów. Całkowite spalanie tłuszczów może nastąpić tylko z udziałem węglowodanów, których niewielkie rezerwy w organizmie (glikogen w [...]

[...] PRZYROSTY, BYĆ JAK PUDZIAN, 8 KG W 30 DNI" 20. "Nie samą masą człowiek żyje, czyli jesteś kulturystą, nie tucznikiem!" 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" A ODPOWIEDZI PONIŻEJ: 1."Nakupiłem białko, gainer, PH, kreatynę, glutaminę ... i co dalej? Możecie to rozpisać?" Zwykle są to pieniądze [...]

[...] przyjmującego którykolwiek z tych leków, od razu je odstawiam. W medycynie nie ma dla nich miejsca. Po odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół 220. Po następnych sześciu tygodniach był już poniżej 200. Należy zaznaczyć iż pacjent ten miał CPK(???) i to całkiem poważnie podwyższone. [...]

[...] napis o szkodliwości działania). Po kilku latach używania, człowiek ma zniszczone nerki i jest narkoma-nem. Piramidon - znajduje się w takich środkach przeciwbólowych jak veramid, gardan, pabialgina, isalgin, dolofen, cofedon, amido-chin. Jest także zabroniony w wielu krajach. Powoduje depresje, uszkadza nerki i wątrobę. W Polsce wśród [...]

[...] roślinnego. Używany przy produkcji przypraw i różnego rodzaju koncentratów. E101 Ryboflawina. Jest to żółto-pomarańczowy, naturalny lub syntetyczny barwnik. Znany też jako laktoflawina, bądź witamina B2. Dodawany do przypraw i wielu innych produktów spożywczych. E102 Tartazyna. Cytrynowożółty barwnik produkowany głównie do celów [...]

Pomyslalem jak wiele ludzi ma problemy z nadwaga wiec postanowilem zamiescic tu ten post.... Mysle ze odpowie na wieklszosc pytan zwiazanych z tematem Skąd się bierze u ludzi nadwaga? Odpowiedź jest prosta: jemy za dużo, a ćwiczymy za mało. Oznacz to, że wartość energetyczna codziennego pożywienia (kalorie) jest większa niż ilość energii [...]

[...] {mam na myśli} geograficzne i klimatyczne warunków . Warunków życia , ciepło i wilgotność , wszystko te udają {dotyczą} fizyczny rozwój . życia które ja charakteryzuję jak stosowanie właściwych higienicznych miar , czystości powietrza i wody i zdrowych warunków życia . 2 . Dziedziczność i Geny Dziedziczność mogłaby być definiowana [...]

[...] jest aminokwas glutamina. Aminokwasy obojętne 5,5 < pHi < 7 leucyna, leucyna -aminokwasy rozgałęzione, egzogenne, występujące w kukurydzy i mleku. Są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni. walina - [...]

[...] DLA TRENUJĄCYCH KULTURYSTYKĘ Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć [...]

Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość [...]

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

[...] zapisać go w kilku głównych rozdziałach: ROZDZIAŁ PIERWSZY: wysiłek i to co z nim związane 1: wpływ wysiłku na organizm sportowca. 2: proces zmęczenia, jego odmiany i ból jako czynnik towarzyszący zmęczeniu. 3:przetrenowanie i wypoczynek. ROZDZIAL DRUGI: zabiegi stosowane w odnowie biologicznej: 1:masaż sportach uderzanych, siłowych i [...]

[...] Od wielu lat jest on także obiektem moich zainteresowań ponieważ ogromna ilość osób przez te wszystkie lata zadała mi pytanie: "Skąd dostarczasz białko? Robi nam się słabo jak po raz kolejny słyszymy to potanie, czyż nie? Więc w końcu omówmy ten temat w taki sposób, aby pomógł wam znaleźć właściwą odpowiedź na to pytanie. Na koniec tego wykładu [...]

[...] kolejności. Są to: 1) rozgrzewka 2) rozciąganie 3) ćwierćskok 4) wznoszenie łydek 5) wstępowanie 6) skoki na łydkach 7) podskoki 8) rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na łydkach i podskoki są ćwiczeniami podstawowymi i efektywnymi, bez używania jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. [...]